Sekrety diety

1. Głód sam nie zniknie.

Dzięki regularnemu spożywaniu zdrowych przekąsek w ciągu dnia nie będziesz odczuwać głodu. Mogą to być owoce lub krakersy.

2. Zaufaj własnemu organizmowi.

Zdecyduj jakie jedzenie jest dla Ciebie najlepsze i tego się trzymaj, nie ulegaj namowom innych osób.

3. Naucz się szybkiego podejmowania decyzji

Dobre decyzje wynikają często z potrzeby chwili, dlatego jeśli chcesz zmienić swoją dietę, zrób to od razu i nie martw się, że wiąże się to ze zmianą planu dnia.

4. Zastosuj odpowiednią dietę.

Poznaj i porównaj ze sobą różne diety, a następnie wybierz dietę odpowiednią dla Ciebie.

5 Skup się na opanowaniu dobrych nawyków żywieniowych, a nie na głodowaniu.

Jeśli robisz sobie głodówki, to od czasu do czasu objadasz się by zabić głód. Lepiej mieć przyjemność z jedzenia niż traktować odchudzanie jako problem.

6 Znajdź równowagę między możliwościami (zdrowiem) twojego organizmu a osiągalną dla ciebie wagą.

Szybka utrata wagi w krótkim czasie jest bardzo niezdrowa. Stres związany z odchudzaniem może przynieść więcej szkody niż pożytku.

7. Dbaj o siebie.

Dbać o siebie to znaczy słuchać swojego organizmu. Kiedy wsłuchasz się w potrzeby swojego organizmu, może to oznaczać koniec złych nawyków żywieniowych.

8. Bądź stanowcza/y

Jeśli próba schudnięcia nie skończy się sukcesem, nie oskarżaj siebie o niepowodzenie. Potraktuj to jako poznanie możliwości swojego organizmu oraz swojego charakteru.

9. Żyj zdrowo (prowadź zdrowy tryb życia)

Weź odpowiedzialność za swoje zachowanie i nie szukaj wymówek. Czerp przyjemność ze zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Taka postawa może Ci pomóc w pozbyciu się nadwagi.

10. Każda chwila może być początkiem czegoś nowego.

Diety nie można zmienić natychmiast? Nie wierz w to. Jeśli nie zrobisz tego dzisiaj, to daj sobie szansę następnego dnia.